鼻炎痛苦死了，决定用体育锻炼来加强身体，谁可以给个健身方法。

常规锻炼也可以，需要坚持下去

综合调养效果更好一些

均衡饮食、增加营养、合理睡眠、加强运动

长跑效果好一些，不过，天冷有鼻炎遭罪的

可以先从跳绳活动开始，鼻炎有所好转，再改为长跑

给你个中医方,此方是我中医老师给的,这个老师在中医界满有名的,我推荐给了好几个人都说有用.
慢性鼻炎:
清涕遇冷加重:辛夷60g白芷120g蒿本60g川穹60g布包置枕侧熏
流黄浊涕:金银花60g薄荷100-200g白芷30g布包置枕侧熏(就是晚上睡觉的时候放枕头边上闻)
见效也挺快,你试试吧

我同学的爸爸妈妈都是医生，，她的鼻炎也只能就让它那么着。。。整天擤鼻涕的。。。、
不乐观啊。。。。。
跑跑步，，坚持冷水洗脸洗澡吧。。。。
非专业人士，，个人意见，，仅供参考。。。
祝你顺利。。。

我以前也是鼻炎，很辛苦~~~
我老爸说用一种叫“鹅仔不吃草”加盐碾碎塞鼻子里。我试过，晒进去之后几分钟眼泪都呛出来，鼻涕也很恶心，好像流不完一样，我试过有一次擦了50多张纸，后来鼻子受不了就没有继续了，我爸说要连续几天，可我试了都没有多大效果。但是他很多朋友的儿子倒是说很有效，有的人在外地不好买这个东西还专门在这里种了一盆上去。你要是能找到那种草，可以试试……我看过有些鼻炎喷雾也有这个草的成分。
但是我觉得是洗冷水澡洗好的……从夏天开始吧，坚持，一年就好。还有如果冬天坚持不了，就洗头的时候不要洗太热的水。祝你好运

每天早晚用双手在鼻子的两边轻柔49次，坚持几星期

你每天可以用双手在鼻子的两边轻柔几分钟