我很想快点瘦下来啊。谁能帮帮我

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 00:14:30

我从小学4年级就开始发胖了。一直到现在。在初中二年级的时候尝试减肥。不怎么吃东西结果一个月不到就瘦了20斤。但是过了半年左右就开始反弹。到现在又和以前差不多了。我这样的要怎么减肥啊，我是个学生。做运动的时间很少的。
我现在在吃含荷叶碱的减肥药。但是效果不怎么明显。

您好宝贝
您可以把您的饮食习惯调整下哦

早餐多吃中餐七八成饱晚餐少吃

多吃含脂肪高的食物，少吃辛辣油炸品，特别是晚上不要吃甜食哦

我也是学生我也在减呢。在喝苦瓜加荷叶粉。

1.多锻炼，建议步行上学。
2.每天吃饭8分饱，特别晚上要少吃。不吃零食，少吃或者不吃高热量食物。
3.多吃蔬菜水果，多喝水，最好每天在吃饭前喝一大杯水，占一部分胃的空间，就能少吃点饭...
别吃那些所谓的减肥药，没啥作用，有的甚至可能有副作用的...