究竟是晨跑更科学,还是几时很科学呢?

科学证明最好是傍晚跑,因为那段时间是植物光合作用释放氧气最充分,浓度最高的时候,也就是说空气最清新的时候,晨跑的话正如有位所说的,早晨的时候植物在晚上释放的二氧化碳还很饱和,此时的空气最不好!

而且早上人体血压较高,血管扩张,不适宜锻炼!如果锻炼后再洗澡更是容易感冒!

还有就是人刚睡醒的时候也是意识最模糊的时候,种种因素都说明晨跑不科学!!

一天之计在于晨，阳光出来锻炼，即有阳则练是科学的。我国古人，皇帝内经书中均有此说法。晨练的好处是，让全身筋骨松动活跃起来，唤醒了整个身心意识，有利于全天的各项工作生活，即使晚上不再练也无碍大局。