谁帮我看下我的减肥餐啊

拿山药当主食非常好，不仅不会长肉，而且还能补充身体里的各种维生素矿物质等。不过最好还是吃一些高纤维的蔬菜。高纤维的蔬菜能够增加饱腹感，可以替代一些山药，这样营养更均衡，更有利于健康减肥。还有，每天还应该吃一个鸡蛋，补充适当的蛋白质，放心，一个鸡蛋绝对不会影响你的减肥计划，我们的胃消耗蛋白质需要很高的热量的。还有，你应该将一天吃两餐改为3餐，不过量不能增加，两餐的量分3餐来吃，这样身体储存脂肪的机会更小，而且也不会引起胃的不适，这样才是最健康的减肥。呵呵，我只学过一年营养师，也许还有不足，不过按照这样的方法坚持下来，应该能成功。

还可以,不过请问两餐是? ? ?
我建议你吃早餐和晚餐就可以了.

主食还是要吃一些的，否则社区的热量不够，会反弹的厉害！