看不进去书

找来一张白纸，在中间画上一个实心圆点，盯住圆点，如果你的注意力在这个圆点上停留2分钟就可以了（但是你心里不可以想其它的事情），如果做到了你就有耐心了，做不到也没关系，每天持续几次，你的注意力会有所提高的。