我现在16岁身高180体重140斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 13:52:50
我肚子上肉多了点,胸部也是,因为我不能去健身房练,所以在家只能做俯卧撑和仰握起做,俯卧撑我隔一点做3组一组20下(因为听别人说天天练肌肉不会变硬要有一个时间给肌肉放松下)但是仰握起做就坚持不了,不知道怎么办,我想把肚子上的肉变成腹肌请指点一下,
不要复制的

俯卧撑和仰卧起做何以锻炼肌肉,要坚持.另外肌肉和脂肪是不同的组织,脂肪是不可能变成肌肉的,要通过有氧运动如,慢跑等把它减掉.

多打球…

办法啊 练啊
肌肉不是吃出来的
坚持吧