早餐不吃鸡蛋不喝牛奶 用什么代替？

当然是豆浆了，牛奶和鸡蛋都是蛋白质很高的DD，能和它们媲美的只有豆浆，而且豆浆最绝的地方就是它所含的都是植物蛋白，不像牛奶和鸡蛋，含的都是动物蛋白，因为植物蛋白更利于人体的吸收！！！如果没有糖尿病的话，还可以在豆浆里加上适量的糖，那样喝起来会更加美味！早上时间紧，如果没有足够的时间的话，建议你去超市买速融的，回家来冲一冲就可以喝啦，像维维、大磨、冰泉，这些都是不错的牌子，搭配着豆浆你可以吃饼干、面包、土司、包子等，都可以的，随便什么都行，只要是你喜欢吃的，当然如果能再加一个水果就更棒了！以上就是偶的建议~

早餐不吃鸡蛋不喝牛奶,可以用麦片代替。

麦片(oatmeal):是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的"片"字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。

恭喜你,没有选择牛奶作为早餐 ,它不适合人体!
鸡蛋可是最佳的食物,一周尽量多吃几个吧.

不吃牛奶和鸡蛋,那么首选 (五谷)豆浆,它比牛奶的营养全面合理得多了.

早上最好要吃 稀饭 麦片也很好但是最好不要有糖的 不要喝咖啡 对身体好

这个我了解。。。
1.喝燕麦
2.面包夹火腿，喝开水
3.鸡蛋汉堡，可以提前做好，早晨微波炉热一下就可以
4.八宝粥
5.小包子，喝豆浆