听说跑步消耗脂肪的同时也会把肌肉燃烧掉?

有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。
　　运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说练得越苦，消耗的热量也越多。

没有这种说法
所谓的燃烧是形象的形容人身体在剧烈运动后体温升高，能量大量消耗而已
跑步不但不会跑掉肌肉，还会使肌肉更加有力

运动是减肥的主要方法 也是最健康的
可是有很多需要注意的地方
第一,每次运动一定要大,就是得40到60分钟以上
第二,运动强度一定要低,就是千万别做剧烈运动,要不肥肉都变成肌肉拉

要是肌肉太多,那在家静养吧,少吃东西 参考上面的运动方法

我不知道楼上的人们为什么都说没有.反正我们练健身想增加围度的话做有氧(就是跑步一类)是有限的,因为有氧做的太多会损失肌肉.简单的例子,观察跑100米的运动员和跑10000米的运动员,是一种身材么?简单来说就是当你的有氧运动超过一定限度以后,你的肌肉会进行分解以保证身体所需的能量以及新陈代谢.
最后BS一下楼上说跑步不会影响肌肉的几位.不知道可以不说,但是不要误导别人!

没这一说