怎样有效的控制做梦的场景

我经常做一些怪梦很多醒来也能记得，想请教怎样在梦中当遇到不喜欢的事时立刻强行醒来或者或一个梦境，就是说如何能对自己的梦控制自如？

怎样有效的控制自己？ 怎样有效控制自己的情绪？？ 怎样有效的控制慢性鼻窦炎？ 怎样进行有效的财务控制 FLASH按纽控制场景的进退 怎样很好的有效的控制自己的情绪？？ 为什么在做梦的时候，会觉得某些场景似曾相识？ 最近连着几天做梦都是兵荒马乱的场景 请问胃酸的人怎样从饮食上有效控制？ 怎样有效控制好自己贪婪的食欲?