我便泌我很苦恼

1、经常吃土豆，
2、每天早上喝蜂蜜水
3、每天吃些栗子，10粒左右
4、生吃雪莲果也不错
5、多运动
总之，这些都是促进肠蠕动的食物

每天早晨起床就喝一标温的蜂蜜水（蜂蜜是不能用沸水冲泡的），在平时吃完荤菜半小时候就吃些新鲜的菠萝这样效果更明显的！

天狮牌甲壳质胶囊可帮您排忧解难，提高免疫力，排除体内的各种毒素….

我是老便密了，近来吃了朋友介绍的甲壳质后，上大号就没有流血了，而且皮肤也变好了，痘痘也消失了，真的很不错的。
建议你试试，不过也不是只吃保健品就可以了，还要多吃粗纤维的水果；多喝水，多吃一些粗纤维的食物，还有适量的运动，这样就可以改善便秘的毛病了！