请问我怎么才能瘦下来呢？（高分悬赏）

其实如果不是肌肉训练,大部分运动都是不会长肌肉的
运动其实是最好的方法
每天一小会就行
不会占用很多时间

一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做申拉运动
建议你跳绳，简单而且见效快速
你跳就知道了，浑身的肉一起动（包括胳膊和下巴）
而且大腿基本和屁股是一块胖瘦的
跳绳最减屁股了

空中蹬自行车
虽然这个是瘦小腿的
但是如果你把中心压在大腿上
一样能瘦
但注意运动前先按摩腿,把肌肉揉散

腹部——转呼啦圈
其实刚开始我是做仰卧起坐
虽然很有效但是很累
后来改转呼啦圈了（注意:包保鲜膜哦）
每天5分钟就够!
大概两周瘦了一尺吧

还有一种办法就是晚饭稍微少吃一点
比方说你原来吃2碗饭
现在就吃1碗
前两天会感觉饿
但第三天多吃一口都撑的慌
因为胃缩小了
这个见效最快！但是如果不坚持就又回去了
所以运动还是最重要

都是亲自试过的哦
大概两周8斤吧(算是比较快的了)

还有你说你坐的比较多
你可以试试在坐的时候两腿并紧
外侧很酸, 但是能瘦
还有就是坐的时候踮脚尖
能紧小腿
要知道即使小腿围度大肉紧还是不觉得粗的
大腿也是一样

当然也有个人体质的问题
可能你是水肿型
尝试喝薏仁水
可以消肿~

当然不是了！你只要多锻炼一下就好了，最重要的就是坚持，别做两天就嫌累，你看你天天做在办公室不胖才怪呢！对啦，不要吃减肥药，所有的减肥药都会反弹的！

少吃多餐 瘦身瑜伽
酸奶很好

你的职业迫使你很难瘦下来啊 在办公室有空闲的时候 多站起来走动走动
上下班如果有电梯的话 尽量不要乘电梯 改走楼梯
尽量找时间多运动运动 再加上饮食方面要控制住自己的嘴