怎么练200M后程发力（爆发力）

你这种情况不是爆发力不好，而是速度耐力（保持速度的能力）不好。

这个就需要在平时的训练中，加入速度耐力的训练项目了，不知道你的计划，不好乱说，给你提供几种练习速度耐力的方法，你参考吧。

1.固定间歇中距离跑，300米×N（N为组数，一般大于3组），间歇3分钟，一般用80％速度。

2.（300米＋100米）折返跑×N（全速跑一个300米，原地休息1分钟，返身全速跑一个100米），间歇5分钟。

3.渐变距离固定间歇跑，（100米＋200米＋400米＋200米＋100米）×N，各距离间歇3分钟，大组间歇5分钟，要求速度80％。

以上为常用手段。

你这个还是后程不行，应该属于体力问题，你可以多练练150米……

你这属于耐力差，最适用的方法，使劲摆臂！