缺钙补什么最好啊

牛奶，鱼虾类，贝类，都含有不少钙质，要补钙，建议可多吃，另外多运动和适当晒太阳，人体经过阳光照射后，提内会自行产生维生素D，是吸收钙质不可缺少的物质

缺钙就吃钙片，补上后可以多喝奶多晒太阳等。认准国药准字就行。保健品就不要用了。

牛奶。
牛奶的含钙量是很高的，如果缺少乳糖酶，可以考虑换酸奶之类的。

多喝骨头汤

这要看是多大的孩子？还要看现在是什么外在表现？有没有鸡胸？O型腿什么的？厌食还是头发发黄？出牙情况？应该去医院查一下微量元素，然后根据情况吃钙片，吃一段时间打维生素D3促进钙的吸收！

食补最好.多吃小鱼小虾,它们的含钙量位居首位.其次海带汤也很不错.同时要少喝可乐等碳酸饮料避免钙的流失.