田径赛前消除过分紧张的方法

可以做深呼吸，可以拍打肌肉使其放松，可以上道前做几趟慢跑，可以与对手之以交谈来缓解紧张。记住上道后把心态放松下来，不要有压力。因为在比赛时身体一定程度的放松可以使你更好的发挥水平。希望你比赛顺利。

做准备活动，热身，深呼吸

大喊几声，还有就是做点冲刺训练，会好一点

还有就是心理暗示是蛮重要的，

喝醋

什么都不要想，吸气呼气。很有效！祝你第一！