跑步后的关于身体健康的问题。

锻炼是上循序渐进的，不能急功近利。小学生嘛先从400米开始跑，慢慢来。锻炼身体不是摧残身体，锻炼是一种享受，青春！青春就是用来流汗的呀！哎……跑题了，好言归正传。
从400米开始跑起，如果你的体力允许可以先从800开始跑，如果实在体力不支，可以停下，千万别强求自己。跑步时注意调整自己的步伐和呼吸，以最轻松的步伐和最平静的呼吸来开始，不要一开始就冲的很快，累了也不要大口大口的呼吸，这样对肺部不好，要用鼻子吸气，深吸气再慢呼气，感到头晕和眼睛花的时候，可以放慢步伐，走路也行，但是千万别坐下来。对于老师们说的临界点来说，你如果对自己有信心的话，就拼命冲过去（建立在你的意志和承受能力），但是也别勉强自己。
以上是一些个人经验，希望你好好锻炼，身体好好！

最好到医院检查下心/肺方面和查下血糖。还有医生建议的其他检查。

头晕想吐，四肢无力属于正常，缺乏锻炼的缘故。视觉模糊，眼前冒金星你最好还是到正规医院检查下。让你的家长带你去。

长跑没什么需要特别注意的，跑完注意适当补充水分或盐分就好。如果只是酸痛可以坚持下，跑多了自然就不酸了。如果有其他不适症状最好咨询下老师/家长/医生。

正常，增强体质的必须过程，除非你想以后这样，开个玩笑，逃脱你爸爸的K，都要良好的体力

不怕，多补充体力就行