一般的营养食谱的制定

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 21:20:59
帮忙制定一个营养食谱一般家庭可以接受的 是学生 总食量要少能维持正常行动和轻量运动就可 脑部的营养侧重 一日三餐不要太单调
谢谢啦

我是临床营养师,把你的生理数据发给我,我给你制定.dowenfx@sina.com

豆腐脑一碗1.0圆 素包子两个1.0圆，鸡蛋一个0.6圆
豆浆豆腐脑含有丰富的植物性蛋白质，
加个鸡蛋，补充脂肪和对大脑有益的卵磷脂，包子提供必要的能量
课间加餐：10：00的时候喝杯牛奶加一个果酱面包
午餐：一荤菜2.5一素菜2.0一汤1.0（或者粥0.5），我吃2两米饭0.6或者一个馒头0.3，
有脂肪，有蛋白质，有纤维素
晚餐：一般都是6：00吃晚餐
盖浇饭，口味自选
夜宵，晚上10：00左右，一碗粥1.0

要符合《中国居民膳食指南2007》的要求为原则。