减肥用什么办法最好

主要晚上不能吃东西 水也别喝太多. 然后就是做做睡前运动

每天不吃肉不能迅速变廋，楼主可以每天吃黄瓜，因为黄瓜有减肥的作用。你也可以每天作运动，运动可以使人变苗条

下午三点以后就不要吃什么了

实在饿的话吃点水果（苹果，猕猴桃，柚子之类的），但是也不要吃多了

早上一小个面包，一个鸡蛋OR牛奶（蛋白质很重要）

中午水煮蔬菜最好不要盐的（不过很难吃。。）

我一个夏天就这么干的。。

冬天实在受不了了，不过如果你能坚持，绝对能瘦啦

使用运养减肥