谁有方法让我可以体重不增加

1 每次吃的时候不要太快，和太多，你一天可以吃很多次但每次不要太多。
2 吃东西的时候把饮料换成茶水，绿茶很好，可以抗氧化，如果喝的习惯普洱茶可以首选，喝茶的原因是现在食物多数是油腻的，吃东西的时候喝茶可以减油腻，防止便秘，而且肚子如果水站的多了，吃的也就会少了。
3 多喝水，对皮肤好，而且也会吃的少。
4 多吃水果和蔬菜。
以上的方法如果照做，就会有效果。

本人减了几年的肥，就这样最管用了，不会错的。

我还要说的就是，你既然在张身体，吃的多是很正常的，我在张身体的时候每天吃的超多的，一天比2天的都多，这个时候吃东西是不会涨胖的。 但是不可以太夸张了哦。

少吃热量高的食物,多运动,没有不运动能减肥的好事情的,如果真能这样世界上就不会有胖子了.多吃蔬菜,少吃油腻食品,油炸食品也不能吃.吃饭前先吃些黄瓜最好.

多喝水，多吃水果，吃饭多吃蔬菜少吃肉。上下班多走一站路。保你身材好看。你像我想胖都胖不了。

你不想运动又爱吃
你确定你想减肥?

只能建议你少吃一点
比方说你原来吃2碗饭
现在就吃1碗
前两天会感觉饿
但第三天多吃一口都撑的慌
因为胃缩小了
这个见效最快！但是如果不坚持就又回去了

其实运动最重要