做完俯卧撑，再做哑铃交替弯举，双臂哑铃弯举，哑铃直臂侧弯举。可以吗？为什么我不习惯？

没什么不可以的，可能是你还不习惯，等你的手臂肌肉有了一定的力量和耐力就好了，再者象这样交替的训练是很累的，但是效果好

先做哑铃再做俯卧撑(训练之前要先热身)

你动作慢一点就会有感觉。

我也是这么做的啊，没什么不习惯的。我是用做俯卧撑来热身的，交替练习放在最后。