跳绳和快走哪个更减肥?

快走不那么累..但时间要长..才有效果..
跳绳虽然累..但跳10分钟就等于跑步20分钟了...
这还是要看你是不是有毅力的噢..有毅力者..跳绳最好..
假如你是很害怕累的..那还是选择快走吧...

快走不那么累；
但时间要长；
才有效果；
跳绳虽然累；但跳10分钟就等于跑步20分钟了；
这还是要看你是不是有毅力的噢；有毅力者；跳绳最好；假如你是很害怕累的；那还是选择快走吧。

我也是在跳绳减肥中。1000个还不够，消耗的是糖分。要至少跳一个小时以上。我刚开始跳的时候也是超级累！从1000下渐渐加到1500下。再到两千下。到现在的4000下！瘦了好多！慢慢的跳！跳绳消耗的卡路里比快走多。刚开始的时候是会比较累的，但是，你跳了1到两个星期的时候就会觉得很轻松，习惯了。现在的我也是天天跳一个钟。都不觉得辛苦了。呵呵

跳绳减肥比快走减肥的效果要好一些。
跳绳运动可以在单位时间内消耗更多的热量，所以比快走减肥的效果要好一些。不过，由于跳绳运动会对下肢关节造成比较强的冲击，所以体重过重的人不宜采用这种方式。
跳绳减肥注意事项：
1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
2．穿着合适的服装。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。
3．充分做好准备活动。跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。
4．循序渐进的练习。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。
5．注意活动时间。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。

两者都很适合减肥~
如果你体重大，适合先快走一段时间。
如果你体重小，适合坚持跳绳。