我14岁男升高163CM，体重120斤，我很想长高并且瘦下来怎么办？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:00:28
各位大哥大姐帮帮忙吧

其实是你对自己要求太严格了。你现在还在发育期，千万不要为了瘦下来减肥哦。对你身体不好的。你现在还太小，还没发育完全，等到过两年了，你就自然而然长高长瘦了。不要强求。男孩子的发育期比女孩子完，你这样是正常的。

长高、适当瘦一些，可以同步进行

均衡饮食、荤素搭配、合理睡眠、加强运动

打球、跑步、跳绳都可以

即可以促进长高，同时又可以适当减肥

那就多做运动吧，做运动可以减肥，长高，让肌肉轮廓更好看。建议打篮球哦，最好不要长期练习短跑和踢足球。男生14岁还没有发育完，不用着急