急求~~~~~~~~~~

我以自己的亲身经历告诉你.我原先腿也胖,但我减肥三个月就瘦了十斤,穿牛仔裤迷你裙不是问题！首先，每天必须保证有半个小时的运动（慢跑、快走、跳绳、打羽毛球都可）.其次，要及时补充体内水分，秋冬季多吃水果，还美容。注意要经得住诱惑,坚持就成功！