手臂外翻疼痛怎么办

应该是关节扭伤或挫伤之类的，没楼上说的那么严重，还骨裂，冬季气温低，在穿衣服的时候身上还是凉的，血液循环不够，皮肤及关节热度不够，导致关节肌肉紧张，，这样突然用力是容易扭伤肩膀或者颈椎的，平时多做些运动吧

可能是骨膜伤了或者是骨裂，去医院照个片子看看吧。

用药让大夫给你开好了。自己不要乱用药

现在固定一个姿势，不要再随意活动，立刻去医院。

（不知道你年龄多大，不过长期喝浓茶、碳酸饮料的人钙吸收都是比较差的，尤其是再缺乏运动）