早上吃什么即营养又减肥?

可以把牛奶换成一大杯豆浆，因为牛奶和鸡蛋都补充蛋白质，就浪费了。再加几片全麦面包就行了。
因为豆浆适合中国人的肠胃，既清肠也美白，全麦面包加快肠胃蠕动，苹果补充一天的维生素，鸡蛋补蛋白质，当然如果你嫌多了，可以只选择其中的一些。

你悳胃好大噢.

可以容悳下这多东西.

厉害厉害..

两片全麦面包片+水果沙拉+一杯豆浆或脱脂牛奶

恩恩就是吃牛奶+鸡蛋+一个苹果
你吃完之后歇息一会儿再做运用
这样不但不会肥，而且会很健康

牛奶+鸡蛋+一个苹果这种吃法很多人都觉得很可行.很有营养,又简单.早上不要吃太过油腻的东西.

可以