钉鞋如何绑和该用长钉还是短钉

如何绑？什么意思？不是芭蕾舞鞋，穿上系鞋带就可以，正反八字法都可以。

长钉和短钉的选择要看你在那种场地上比赛了。

如果是塑胶跑道，那肯定是短钉，如果是煤渣跑道或土道，那一定要用长钉。

塑胶就是短的，煤渣的就是长的

如果你的鞋带太长有两种办法，一种是正常的绑，然后多大塞进鞋前面的带子底下

如果不是这样，那就你交叉绕过鞋底然后再在上面正常绑就OK

你好,如果你使用的是塑胶跑道那就用短的,如果是碳渣地而且地面较湿润就选长钉..
我成都体院,,,
100 10.7
200 24.2

短钉啊，长钉对脚的安全有好大隐患啊。而短钉抓地性能也很好啊。没有必要用长钉

短钉