很喜欢吃零食怎么控制？

零食你都能吃饱？
那真是吃得太多了
多喝水多吃水果
如果你的胃时刻都是充实的
我想你就没那么想吃零食了
瓜子 核桃这些含油份重的吃了比较饱
但是吃多了长胖
藕粉有很强的粘性 消化很慢 所以饿的时候吃 既能饱又不容易长胖
还有就是海苔了
也是不容易长胖的零食之一

自己要有意识的不吃,你可以,今天少吃点,明天再少吃点,总之每天少吃点,直到不吃,也就好了.

身边不要放零食，
转移注意力，让自己被被的事充满

抽烟、

可以少量吃点热量少的，也可以用其他如水果等代替零食

找一个自己感兴趣的事情，，，也可以是游戏，，慢慢做，，那你吃零食就会少了。。。试试吧~~