ML时女孩要如何使用腰力哦？

在最高点处，双腿和躯干应该形成60～90度角，保持双手位于小腿附近或之上。此时应臀部着地，身体保持平衡。保持这一姿势1～2秒钟。
呼气，然后同时慢慢地将上身和双腿放下去，回至开始姿势。不要让你的头和脚在最低点处接触到地面。
稍停片刻，然后重复动作，完成规定的次数。

这件事不太好用语言教你啊。。。。

女的腰貌似不用怎么动吧！！！

跟着感觉走

就只动腰啊

女的坐上面`前后动`