腰部打篮球扭伤，好了之后，二次扭伤，时间很长了

我腰伤了有一年多，就是忍不住没养好伤就去打球，然后就反复的伤。我去医院看的，敷了个把月的药，之后好点后，还是不能剧烈运动，偶尔还是有酸痛的感觉。这是长时间没有做运动而导致的腰部肌肉萎缩的缘故，所以在你打球或做其他剧烈运动前，你还必须要有一个缓冲阶段。每天定量的做一些腰部运动，运动量就要视你自己的情况自己把握了。劝你还是忍着吧，养好伤才是最重要的。

你应该适当运动尽量避免发生碰撞或过于激烈的篮球对抗动作。感觉到疼痛的时候晚上睡觉之前烤电。伤筋动骨100天，好好养。

有没有去医院啊！？去看一下的好！
是不是.......？！

你跟我症状一模一样 我的腰也不好 但是就是没脸 总是打球 还总容易受伤
腰 对一个男生很重要 腰需要养 没市尽量少打球 而且在腰没打开时 别做剧烈运动 那样最容易伤到腰 打开了就好了 但是我劝你少打打吧 或者给你个建议 打球当个投手 吧 投篮帅 还安全~

因为紊乱没有有效扶正.