强力瘦身操 可以减肥吗

会的，不过不要因为运动消耗了能量你就增加你的食量，特别是夜宵不可取哦，能坚持跳健美操很好啊，时间不能很短哦，运动加正常饮食，哇很好的减肥方法。

会的
有氧运动
大量消耗能量
促进脂肪运动

有用的，但要配合饮食。跳操前三个小时吃饭可以吃肉，跳操前两个小时没有吃饭只能吃素餐，跳操前一个小时没有吃饭只能补充一些水果，跳操前一个小时之内没有吃饭就只能喝几口水了。吃饭要吃七分饱，吃太多后作运动对身体不好。跳操前三个小时之内不能吃荤是害怕运动量太大长肌肉。跳槽后两个小时之内也不能吃东西，可以补充少许水分。很管用，且科学。

最简单的道理 ：消耗≥吸收＝减肥 ； 消耗≤吸收＝继续发胖。
每天跳操对身体健康有好处。。
至于减肥就要看锻炼的时间(40分钟以上)和所消耗的热量有多少来决定的。。

可以,坚持就好.

需要长期坚持