请为我订一个有效的减肥方法

首先是食物减肥法——————

现在有老多男男女女都认为绝食是最正确的，其实他们错了，绝食虽然可以大幅度减肥，但也因此你的身体会拖垮一半，不正确。所以，要学会小幅度减肥··一天只吃两顿··

然后是运动减肥法——————

现在的人们应该都很懒，懒得出去散步，懒得出去运动。所以，不必这么费力去减肥··吃完饭后，一定不要立刻坐下或者躺下，这样会使脂肪迅速下沉，堆积在腰周围，所以吃完饭，要稍微围着自家的客厅转几圈，再坐下··

接着，就是饭前防护法————

你不是怕你吃饭过量，担心减肥的后果吗？？

其实不用担心。
只要每次吃饭前喝一杯水。只要一杯就够了··

这样，可以使你的肚子先撑下一部分食量。不会让你吃饭过量。。

还有一条,就是少吃夜宵··

吃夜宵可能没什么问题，但对你这种要减肥的人来说，吃夜宵只能一周吃2次，而且要保证每次都是一定量的。，

最后一条注意：俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”。有时是很管用的。。

另外你自己一定要准备一个量称，每天两次称一称自己的体重，看看有没有增肥，增了的话当天就少吃点，减了的话就证明当天吃得是适量的，那就要继续保持···

祝你减肥成功哦！！！！！！！

不吃晚饭减肥。
却对可以，。我试过。
我以前1个星期没吃晚饭朋友都说我脸变尖了。
前面3、4天会不习惯，很想吃饭。
不过只要你坚持就可以了。到后来也就习惯了。
记住，如果你才刚刚开始习惯没晚饭的日子，你就破例吃饭。
那么，你之前的努力就北北了。
只要你今天吃了。明天就还会想吃，
我就是这样的，我都悔死了。

喝水喝普洱茶。

普洱茶与健康

现代医学对普洱茶的功效研究已有近20项：即暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒减轻 、重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等。其中普洱茶的暖胃、减