请教跳绳减肥的方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 07:21:11

有没有比较权威的数据，看一下
谢谢

每天坚持20分钟以上，每分钟跳150下以上。

一天5000个,肯定能减

不管用。我的宿友坚持了一个学期，一斤都没减。不过到是锻炼身体了。

不要个数，只要时间！！！20分钟以上！！！最好能达到40分钟！！