田径准备工作

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 05:36:16
到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天 吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以
饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。

请问这个跑前准备 科学么。为什么要跑前几天多吃糖啊？

一般都喝蜜,
这样做准备工作挺科学的我是练马拉松的我们教练还能我们讲过这事,我经赛前也都差不多这样准备.
不过有的时候训练时不这样准备也跑的挺好有时还有自己的新记录,
也可能是比赛时吃点那个是心里作用吧

中长跑比赛的赛前准备吗？糖也是一种能量。