排除非理性信念和自言自语的策略

只要没有达到病态的情况就没什么关系。
很多人都有非理性信念和自言自语，这是自我缓压和思考的一种方法，你可以称之为展望和内省。每个人都需要自我缓压和思考，为什么要排除呢？
如果真的觉得不好可以多有意识的锻炼自己理性思考和只思考而不说出来，

多与外人沟通，多到公共场合参加社会活动