早上吃一个苹果+一个猕猴桃这样好吗？

熊猫车，如果我没猜错，你应该是想减肥吧~
不过，首先我要告诉你，不论任何时间，都不要空腹吃水果！
因为水果一般含糖量高，易印发胃酸，刺激胃粘膜，长期会引起胃炎或胃溃疡。
有人以为空腹水果好吸收营养，这是误解。因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。最好是饭后半小时以后吃。

~而且早上人体最需要的是蛋白质，所以，你应该摄入蛋白质哦！~牛奶和鸡蛋~
还有淀粉，有了淀粉身体才不会消耗多少蛋白质，从而吸收更多的蛋白质哦~
记着，牛奶+淀粉（全麦面包或者馒头或者包子等等）~
另外告诉你一个营养早餐搭配吧，不会长胖哦：一杯低脂牛奶，2片全麦吐司，1个水果~我就是这么吃哦~
在告诉你一点吧，早餐吃的丰富，可以提高人体新陈代谢速率，这样可以加速消耗脂肪哟！有利于减肥！！！不吃或者早餐吃的质量差，对减肥和健康是没有帮助的哟！
祝你健康哦！~(*^_^*) ~

你好：

苹果的酸根是酸性的，空腹吃对胃肠道不太好

这种习惯很好，只不过没有用到正确的时间段而已。我们的胃在经过一正夜的运作后，所乗的只是胃液而胃液又是酸性的，你想酸+酸会是什么呢。
早上最好摄入偏碱根的高热量食物，如咖啡、奶制品+面食、糖类等等。
而水果最好放在午饭前或后的半小时进食。
只要正确饮食，摄入平衡你会越来越美丽或健康！
参考资料：饮食与健康

最好饭后半小时再吃。

1，苹果的营养价值：
吃苹果能减肥，能帮助消化，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。

苹果的食疗作用：
苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经；
具有生津、润肺，除烦解暑，开胃、醒酒，止泻的功效；
主治中气不足，消化不良，气壅不通，轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度，高血压等。 <