我今年13岁了,110斤怎么办啊?健康么?我想减肥,可又不想锻炼,想吃要可又不敢吃,那怎么办啊?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 21:54:12
我个子中等,快1米6了吧,就是肚子和脸肥啊,怎么办啊?哥们儿们帮帮我啊,我是个小女孩儿啊~~~~
多多进行有氧运动..跑跑步..跳跳绳..每个星期都要运动上5次..一次超过半小时..平时避免久站久坐..偶尔转转身体弯弯腰..养成习惯了..是很有帮助的哦..
多喝些水...或者茶...
不要节食哦..多吃菜和水果才是切实的..肉少吃..但一定要吃..淀粉类食物也是少吃得好..吃时把肉类食物放在淀粉类食物后面吃..也是一个小方法哦...饭后走走站站..就不会生成小肚肚啦...
糖类食物和零食少吃为妙吖..这些可都是要害食物...
去农村锻炼一年
减肥的话,又不想锻炼,少吃点肯定也是不行,太饿了之后又暴饮暴食,结果是得不偿失。
我是经常上网上通宵,倒是减了不少嘿嘿~~
不要想着减肥吧,现在还小,你就考虑怎么保持现在这样到20岁再说
现在正是生长发育的旺盛时期,如果身体营养不好,对以后可能会很大影响,那可比肥胖恐怖的多~!
感觉说了半天还是废话。。。
还是多运动运动,不要相信电视广告上的那些减肥产品什么的,不然你会后悔的!
如果你身高差不多有一米六的话是正常的。如果比较矮的话就要加强锻炼了。不要老是不动,多运动对身体有好处
经常运动!
嘻嘻,我也13岁不过我120斤 但是我是男孩。我告诉你,乐观点 做事情用一种无所谓的心态还有多做一些你以前小时侯做的事情(因为谁的小时侯都很好动),比如玩纸飞机等等 别人怎么说不要管他 我保证你会瘦下来的