青少年减肥的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 11:02:34
我减肥都减伤了，我现在1.55的各自体重就达到55公斤，我很想减肥，但是，最客观的原因是，我脱头发，而且每天有点小忧郁，心情不好！唉..好心的朋友请帮助呀，

一定不能吃口服药,好么?
会有依赖性,会很伤身体!

我也是有很艰辛的减肥血泪史的.
你唯一要做的就是 相信并给自己超凡的自制力,控制好饮食
不是一点东西不吃,
但要少吃,不能暴饮暴食,要吃对东西!
你不能把肉食和淀粉类一起吃,比如:肉包子...
懂么?
只吃蔬菜,把各种蔬菜放在一起吃,清淡一点.
晚上尽量少吃或不吃,过8点之后就不要吃任何东西了.

因为主食的摄取量减少,平时容易饿,你可以选择吃一个苹果.

这样坚持吧, 知道把你的饮食观改换过来
否则,即使你受了,生理和心理上还是潜伏着不好的饮食观.
发胖还是早晚的事
最后祝你减肥成功.有一个自信满满的将来!加油吧~!

多运动，饮食注意，
很简单的，就这样