如何一上床就睡着
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 22:24:39
不要说数羊…
数羊反倒会睡不着的!不能去思考事情!什么都不要想,如果大脑一直想着这想着那 肯定是睡不着的!
如果你背着100公斤的背包什么的,跑个几十公里·。保证你没躺到床上就睡着了·嘎嘎·
你白天多运动,可以跑步,或者是怕山,或者是去健身房,只要你能运动,晚上你一定会很快就睡着,还有就是现在是冬天,你可以选择睡前泡脚,这样很管用,你可以试一下.
困的时候再睡。平时生活有规律点,自然生物钟就会很规律了。
多喝些酒最有效
晚饭后做点轻松运动(Wii不错,哈哈),睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,钻进热被窝,翻开政治课本……包你连衣服都来不及脱下就睡着了