在深圳工作怎么能够保持营养平衡呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 12:29:59
在深圳工作，在外面买快餐吃，没自己做饭，请问这样如何保持身体营养均衡．
昨天我了解到营养对一个人的精神，面容及工作生活都有很大的关系，而且保持好可以消除百病．
可是我不知道要如何做到？
在深圳，压力也大，时间也紧，自己做饭感觉太占用时间．在外面吃，又太过火气，要怎么来平衡呢？
大家出出主意？
现在我感觉自己每天晚上习惯性的到一点才睡觉，早上很困，上班也很困，有时候放假的时候，感觉也没精神，好想睡，可又不能睡，身体也感觉到不舒畅．
不知道怎么办好？好无助．

多吃蔬菜。至少蔬菜水果毒性小啊！
每天保证吃些肉，鱼类。
喝牛奶，豆浆。
在外面吃饭，尽量吃豆腐，香菇，胡萝卜。
要想不上火，可以喝些茶。多喝水！
另外买瓶复合型维生素，每天吃两粒！

那你要逼迫自己尽量12点前睡觉，这样起码能保证你的睡眠。这是起码的啦！这点都不行的话，光谈营养有何用？

要是长期在那工作，一定要自己做饭。我的经验就是外面的饭油都不好，吃长了会脂肪肝，而且卫生条件也不知道。万一传染肝炎可是一辈子的事呀。
所以还是自己做，没有煤气就买电磁炉，炒1个菜就行。挺省事的，最主要健康。

牛奶。