我吸了有4年烟 想知道戒烟有哪些办法？ 我的身体能逐渐康复么？

4年 没什么不好戒的呀

如果现在每天抽10根 明天就少抽一根 坚持一个星期

下个星期的时候 每天在上个星期的基础上在少抽一根

累计累计 慢慢就戒了呀

我爸爸就这样戒的 他和我们定好的条约 我们给他买好吃的

嘿嘿

我抽从烟将近十年，正在戒烟中，说实在的刚开始戒那会每次看见别人抽烟时心里就跟猫抓似的，为了减轻痛苦，我曾点着烟一口气把它抽完，抽的嗓子疼的连开水都不敢喝，我甚至还故意把自己弄感冒（最好别学我），现在使用的是每天减一根的方法，半个月过去了，现在没像原来那么痛苦了，我想再有半个月可能就不会有问题了。
我不是医生，没有这方面的知识，但是半个月没怎么抽烟我发现最近牙齿没那么黄了，手指甲也没那么黄了，我想咱们的肺可能也一样，时间长了就会慢慢的和健康人一样了
祝你好运

没什么好办法啊，不过如烟就算了，我用过

只要戒掉就能和正常人一样，我看过一个资料讲，吸烟的人24小时不抽，身体的 基本功能就恢复力。慢慢的就 正常了 ，

有个偏方，是往烟的过滤嘴上点些风油精，是那种液体，绿色的，可不是清凉油！经过一段时间会觉得抽进去的烟是苦的，所以就不想抽了！

我抽了很多年，现在已经戒了，自己总结了以下经验，不知对你是否有帮助，但我认为如果你按我所说坚持一星期，应该会有些成效，总之还要看你自己：
1 要选择一个“近日无忧”的阶段实行戒烟计划，因为常抽烟的人都有个习惯，就是一遇到不顺心的事第一个想到的就是抽烟，如果你最近家事很多，或工作很不顺，就不太有利于你彻底戒烟。
2 在想抽烟的时候要有替代物。我以前不太喝茶的，可戒烟阶段我养成了喝茶的习惯，最好是绿茶，不要太相信什么“戒烟茶”，毕竟，纯天然的东西会更好一些，期间有的时候我也会特别想抽烟，偶然间我就吃了几片泡在茶杯里的茶叶片，发现真的非常非常很有效，顿时那种难受的烟瘾就消失了！！
3 从这次开始，想戒烟就不要再吸了，古语有云“一鼓作气，再而衰，三而竭”，总戒总抽，人就皮了，即使你下半辈子都在戒烟，恐怕也戒不掉了，而且还要一直承受反复戒烟的痛