冬天怎样快速减腰

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 13:07:01
我天生就是个水桶腰，全身就腰上肉多，我想在20天的时间内减掉腰上的赘肉，可做仰卧起坐我又坚持不下来，求一些好的减腰方法

瑜伽有很多拉伸腰部的动作，每天坚持半个小时，会很有效果。
就是做向后仰的动作时一定要收紧臀部以免拉伤腰部。

也可以试转呼啦圈，就当冬天的热身吧。腰部减起来很快，加油~！