跳绳要跳多长时间才能在臀部上减1cm?

跳绳其实是全身运动,无法做出你所提要求的估算,但我认为只要能坚持每天能适当跳绳,特别是在冬季,对臀部减肥绝对是有好处的,关键要少坐多运动

你要瘦臀嘛
给我点吧
我需要啊
哎

看你问的是什么了
一天2000下的话 2星期左右
如果问一次多长时间 最好是40分钟以上
有氧运动才是在消耗脂肪

一天坚持半小时

本来我会说5天左右，每天坚持50分钟以上，或者是快走加慢走，坚持5天左右，每天一个小时就一定有了。因为我运动了一段时间，臀部没了4cm，所以算算我知道那4cm是怎么掉的。

后来想一下，觉得你这个问题很难回答。说实话，就1cm,量的时候手松一下紧一下就差1cm了。而且也不知道楼主当前臀围是多少，身高多少。不过我164，臀围原来是102....家里遗传臀围比较大。

三个月以上