中午吃白饭，晚上吃红薯能瘦没？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 04:56:19
本人的减肥方案
早：鸡蛋 酸奶
中：一两米饭 蔬菜 一点鱼肉
晚：红薯或苹果或其他水果
这样多久能瘦？

红薯属于含糖量比较高，纤维素含量也挺高的食物，如果你喜欢吃红薯可以改为中午吃。不知道楼主是学生还是工作了，你的总热量摄入的不太多，不知道这么吃你有没有感觉饿，

早饭吃的少了，可以再加点水果，午饭的米饭需要修改，减肥不能选择纯碳水化合物的主食，可以改为粗粮。

另外最好再配合一点微微出汗的运动，有助于瘦身

不能，还不健康

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