早上起早锻炼对身体有没有什么好处呀，

大家误认为早上起来运动是好的，但是其实早上起来运动是最不好的，空气稀薄，紫外线低，空气里的太多废物质了，细菌也较多，吸进人体有害，大家也知道紫外线是可以杀菌。。。
小学生为什么要到第二节课就要做早操，那时候紫外线最强烈的，太阳也很猛，那时候做运动是最好时期，太阳猛晒对骨骼有很大的帮助，紫外线也来杀菌，累了强烈吸气也没有问题。。。
傍晚做运动也很好哦。。。
如果在中午运动，看看附近有什么树林，去里面运动最好了。
大家知道人是吸氧吐二氧化碳。
树是吸二氧化碳吐氧。。
里面运动是比较不会累的。

早起锻炼可以使早饭吃的时候更有食欲，早饭吃的充足，基本上一天都会很有精神，一上午的营养也补充的充足。

只是早晨的空气并不太好，一晚上空气中的有害颗粒和重金属只是沉淀了一下，其中的氧气含量还是比较低的，空气最好的时间是上午10点左右时。

如果只有早上有时间锻炼的话，可以选择找公园或是有山有水有草木的地方锻炼，那里的空气相对好一些，不能在靠近马路或有汽车的地方跑步锻炼

其实一直以来有个误区，认为清晨锻炼空气清新，其实等到太阳出来，植物进行光合作用以后氧气才会充足

强身健体