....................................提高人的智力...................

提高智力有三个方面
第一、食物
能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
第二，多用脑
人是有思想的，身边有很多事情都是值得思考的，聪明的人会广泛的去想象，实在想不出来就去问身边的人，长期这样坚持下去，大脑就会形成一个知识框架，并且有条不紊，清晰而有序，慢慢的大脑就形成特定的逻辑思维，每当碰到熟悉的问题都能及时的找到答案，所以，要提高智力，想象是至关重要的。另外，下棋，玩下智力游戏，智力拼图这些都是很有帮助的
第三，运动
很多心理学家都一直认为多运动能改善一个人的精神面貌，能给大脑补充能量，也就是改善大脑的思维方式和做事效率，在此我建议你早上7点-8点，或晚上7-8点去跑下步，注意不要跑的太快，还有就是打羽毛球，这是一项很好的心理调节运动，长期坚持下去会提高你的智力和思维能力

最后，你要相信自己，我的智力并不差，只有那样你才能真正的发挥好你的智力

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下象棋

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