怎样减掉肚子上的肥

仰卧起坐减上腹
平卧举腿减小腹
还有是俯卧前肘和脚支撑，平身收臀抬起坚持一分钟以上，练习腹部的控制力

仰卧起坐还不错

但是要注意循序渐进，一个月以后加大运动量，三个月内会有效果的。

多多做腰部运动,要保证运动时间和质量,坚持

转呼啦圈
少坐着.

适当运动，吃完东西最好喝一杯花茶，清肠的
我一直用这个方法，饭后喝一杯茉莉花茶，补水养颜还防止长小肚子