UC知道我92年，想问下健身的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 02:35:54
我今年92年，上高一，想问下健身的问题。
第一.腰腹能力提高的空间大吗？我可能算非常普通的腰腹能力吧。（这个要做仰卧起坐，我知道）
第二.我压腿的时候，距地面可能有5或者6厘米吧（身体稍微有点前倾的情况下），请问我要如何锻炼才能碰到地面呢？
第三，如何让自己的手臂肌肉长大起来（一定要有力量的增加，不是前臂）。
第四，人在什么年龄段，才好开始锻炼“超猛型”肌肉（也就是全方位的让自己壮起来，既是那种针对性的健身），，如果锻炼成“猛男”，，那么大块会影响速度和柔软吗？
第五，如何练习抗摔？（具体点，不要到时把我弄到医院去了，）
第六，一般情况下，即比较胖的人与比较瘦的人打起架来，具备什么优势？（论心里相当的情况下）。例如比较胖的人空间位置感比较强呀，力量较大，较抗大这些东西，等等。
第七，高个子与矮个子打架，具备什么优势或劣势。（体能相当，其他都相当的情况下）
第八，我爱你们，，希望能有专业的回答。你回答一个问题也好，每人一个，那参考的答案就多了。
第一.腰腹能力提高的空间大吗？我可能算非常普通的腰腹能力吧。（这个要做仰卧起坐，我知道）
第二.我压腿的时候，距地面可能有5或者6厘米吧（身体稍微有点前倾的情况下），请问我要如何锻炼才能碰到地面呢？
第三，如何让自己的手臂肌肉长大起来（一定要有力量的增加，不是前臂）。
第四，人在什么年龄段，才好开始锻炼“超猛型”肌肉（也就是全方位的让自己壮起来，既是那种针对性的健身），，如果锻炼成“猛男”，，那么大块会影响速度和柔软吗？
第五，如何练习抗摔？（具体点，不要到时把我弄到医院去了，）
第六，一般情况下，即比较胖的人与比较瘦的人打起架来，具备什么优势？（论心里相当的情况下）。例如比较胖的人空间位置感比较强呀，力量较大，较抗大这些东西，等等。
第七，高个子与矮个子打架，具备什么优势或劣势。（体能相当，其他都相当的情况下）
第八，我爱你们，，希望能有专业的回答。你回答一个问题也好，每人一个，那参考的答案就多了。
1.腰腹力量的提升空间只要练习都会有，个人认为两头起对腰腹的锻炼很有效，当然，也比较痛苦些~
2.天天坚持压腿，终会达到目标
3.个人认为通过哑铃就可以练习，大臂肌肉的练习以肘部为折点上下起伏，小臂的练习以手腕为折点上下起伏
4.这个没有具体的年龄吧，可以随时开始，根据自己的承受量适度地全方位练习，可以去健身房请个私教；至于是否影响速度和柔软度，呵呵，你看男体操运动员个个肌肉发达，他们的速度和柔软度不是都很好么~
5.最简单的方法，多玩儿点对抗性的游戏或者运动就成，如篮球、橄榄球等
6.近身打斗是不是会有些优势呢~直接给他控制住，反正他掰不动你
7.高个子可以利用身高优势暴打对方的头部，而矮个子够不着，呵呵
8.我尽力了，希望对你有帮助~
太小了，不建议健身,等你18周岁后再来,免的影响你的身高
可以跑跑步，打基础。。小强度的训练。你年龄太小了。。。够18再说吧~~~练不好再不长个儿`~就麻烦了~~
放轻松 。。要有自信 。。
请私教 这么全面这里靠文字表达也不清楚
你今年九二年？