我每天睡前60个俯卧撑，这样好吗？

我下午四五点左右练。据说这时是阴阳交泰的时候，训练效果好。练前做做全身运动，练后做做臂背放松运动。练时分组练习，一组快速，一组追求推力，一组竭力。一二组间休息5分钟。二三组间做腿部肌肉锻炼。

不好，最好在下午4点左右做，睡觉前不要做剧烈的运动会影响睡眠，如果你还能多做那么尽量达到极限。

不好.睡前大运动量会使肌肉兴奋.不利与晚上的睡眠

最佳时间下午4点-6点

睡前一小时做吧，做完之后有充分的时间放松肌肉。另外，做俯卧撑之前如果慢跑15分钟会更有效果。

非常好，每天能达到自己的极限就更好了

不好 太少了 在看你的体格了 体格好 最少每组40个 来上7 8组 这样就好了