牙龈出血怎么食补

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 02:00:27
天天早上起来刷牙，牙龈出血，该吃哪些东西补补呢

牙龈出血主要是缺乏维生素C引起的.
维生素C的主要来源是植物性食物水果和蔬菜，食物内含量分类如下：
最丰富的天然来源：樱桃、松针。
优质来源：柑橘类水果、橘汁、青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜。
良好来源：绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。
微量来源：谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。