很颓废怎么办

最主要是自己调节啊，不要给自己太大压力，开心一点，什么都会好起来的、

首先要有好的睡眠.这很重要.
你可以试着去增加运动量.或者参加一些文娱活动.做些自己想做的事来转移自己的注意力.
给自己定一个近期目标,为了这个目标而努力
心里有什么不舒服,觉得难受的地方,要适时的抒发出来,朋友,家人,日志等方式,不要憋着.
去看一些正面的积极的事物.
祝你好心情

精神好不起来的源头是什么？
生活太苦闷？
生活太忙碌？
生活太悠闲？
生活太压力？

知道了原因，把原因解决掉， 然后开心的大步走出犹豫！
祝，笑口常开 :)

...=.=...去医院看看,精神不好不一定是抑郁症,有可能是生理问题~~
别把自己想的那么糟糕!

看看佛教书吧

拒绝开朗