很想戒烟,

我抽了很多年，现在已经戒了，自己总结了以下经验，不知对你是否有帮助，但我认为如果你按我所说坚持一星期，应该会有些成效，总之还要看你自己：
1 要选择一个“近日无忧”的阶段实行戒烟计划，因为常抽烟的人都有个习惯，就是一遇到不顺心的事第一个想到的就是抽烟，如果你最近家事很多，或工作很不顺，就不太有利于你彻底戒烟。
2 在想抽烟的时候要有替代物。我以前不太喝茶的，可戒烟阶段我养成了喝茶的习惯，最好是绿茶，不要太相信什么“戒烟茶”，毕竟，纯天然的东西会更好一些，期间有的时候我也会特别想抽烟，偶然间我就吃了几片泡在茶杯里的茶叶片，发现真的非常非常很有效，顿时那种难受的烟瘾就消失了！！
3 从这次开始，想戒烟就不要再吸了，古语有云“一鼓作气，再而衰，三而竭”，总戒总抽，人就皮了，即使你下半辈子都在戒烟，恐怕也戒不掉了，而且还要一直承受反复戒烟的痛苦！
4 多做运动，缓解戒烟时带来的痛苦，不过这点是因人而异，如果你本身就不喜欢或不擅长运动，也可以略过，但毕竟运动对人又非常大的益处，最好尝试一下吧！
这些就是我自己的一点经验，什么戒烟广告都没用，关键还是要靠你自己钢铁般的意志，祝你这次戒烟成功，身体健康！

买点糖块吧（我说的不是口香糖哦），想抽烟的时候吃上一块，吃糖会使人心情愉悦，不行的话就多喝点差吧

1.饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟
取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

大哥建议你还是少抽吧，自己控制两天一盒或者一周一盒慢慢减，不说你说能一下彻底戒掉，恐怕谁都没那么大的毅力和本事！千万别信这药那药的,信他们就等于